鎌倉商工会議所の活動や事業、そして古都鎌倉の見どころやイベント等楽しくて役に立ついろいろな情報を皆様にご提供いたします。
鎌倉商工会議所
お問い合わせ
最新情報
商工会議所概要
会員特典・サービス事業
商工振興事業
観光振興事業
活力あるまちづくり支援
中小企業経営支援
鎌倉中小企業景況調査
会員福祉共済
検定情報
貸し会議室のご案内
会員リンクコーナー
観光情報
観光情報リンク集
各種情報
個人情報保護方針
会報
Home > 最新情報
最新情報
健康ワンポイント No.64 
     「快適な睡眠とれていますか?」
  鎌倉市市民健康課 保健師 森 絢子
 
 この季節、寒さで眠りが浅くなり、目を覚ましてしまいやすいかと思います。
 
 睡眠は、心身ともに休息するための大切な時間です。睡眠不足で肌荒れや便秘、イライラしやすいといった症状が出たことはありませんか?
 
 睡眠不足が長く続くと、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症にもつながると言われています。これは、食欲を増進させるホルモンが増えることでからだが高カロリーな食べ物を欲して、必要以上のカロリーを摂取してしまったり、疲労により活動量も減って代謝が落ちてしまうことなどが関係しています。
 
 また、「休日に寝だめをするから大丈夫」という方もいるかもしれませんが、寝だめは体内時計をずらしてしまい、次の日の目覚めを悪くし、悪循環になってしまうことも。
 快適な睡眠のためには、体内時計を整えることが大切です。生活の中でのヒントを参考に、あなたの“快眠力”を上げてみませんか。
 
 
Home ページトップへ
Copyright