鎌倉市市民健康課
片瀬 亮子
4月といえば、入学式・入社式。新たなスタートをきった人たちの初々しさと、春の花々に気持ちが浮き立ちますね。
2月の終わりに、市民健康課で鎌倉歩け歩け協会の方にご協力いただき、“小さな春を見つけに…”と題して「鎌倉歩き」を行いました。当日はあいにく、朝から大雨で「これは中止かな〜」と思ったのですが、来てくださった方がいたので、予定のコースを半分にして、歩きました。
市役所を出発して、扇ガ谷の寿福寺、浄光明寺、川喜多映画記念館、そして鶴岡八幡宮をまわり、段葛を歩いて、二の鳥居で解散。字面で見ると、何てことのないコースのように思われるかもしれませんが、このコースの中で、「楊貴妃」に会える場所、縁結びと安産にご利益のある「政子さんの石」があるところはどこか、ご存知ですか？
鎌倉市役所に勤めて、まだ数年の私は、計算しつくされた、段葛の三の鳥居と二の鳥居の道幅の違いも知らず、あちらこちらで「へぇ〜、知らなかった〜」ということをたくさん教えていただき、とても面白かったです。
今回の「鎌倉歩き」は“小さな春”、梅を楽しみに、歩きましたが、季節が違えば、咲く花も変わり、木々の葉の茂りようも変わってきます。さ〜っと歩けば、20〜30分程度で歩けますが、たまにはのんびり歩いてみると、「こんなところに何だろう？」という発見や、季節のうつろいを感じることができ、いつもの道がいつもの道でなくなるかも…。
“健康”のためには、運動を続けること！とはいえ、なかなか、続かないのが悩みのタネ。“運動”するのに、いつでもどこでも、一番、手軽にできるのは「歩く」ことですが、毎日の通勤で徒歩30分の時間があればまだしも、通勤で歩かなくてもよい環境ですと、歩く時間を確保するのは難しいですよね。
そういうときにオススメなのが、歩け歩け協会のウォークです。月に3〜4回、5〜15km程度で、季節ごとに様々なコースが設定されています。これに参加すれば、たっぷり、歩けます！そして、続けるコツは楽しみがあること。自然を楽しむ、心地よい汗を流す、新たな発見をする、仲間と語らう、歩き終えた達成感。歩きだせば、楽しみもいっぱい！満足感いっぱい！です。「また次も行ってみよう」、「もっと歩いてみよう」という気持ちになってくるともう、しめたもの！知らず知らずに、“歩くこと”が習慣になっているかもしれません。
さぁ、あなたもこの春は歩きだしてみませんか！
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